Tenniselleboog? Uw lichaam verdient expert Fysiotherapie Rob Mars!

Heeft u een tenniselleboog? Wie kan u beter helpen dan een fysiotherapeut die zelf enthousiast tennisser is? Als allround fysiotherapeuten en liefhebbers van sport (triathlon, hockey, tennis) is het ons doel uw lichaam weer zo snel mogelijk en op een verstandige manier, fit te krijgen, zodat u zo snel mogelijk weer kunt trainen en presteren. Onze fysiotherapeuten, Rob Mars, Felix Bijman en Christa Verschoor zijn enthousiaste sporters en begrijpen waarom u zo snel mogelijk van uw blessure af wilt.

Wat is een tennisarm of tenniselleboog?

Een tenniselleboog (ook wel tennisarm) is een overbelasting van pezen en/of spieren van de onderarm (de zogenaamde ‘polsstrekkers’). De aanhechtingen van de pezen van deze spieren zitten aan de boven-buitenkant van de elleboog. Soms zit de overbelasting aan de binnen-onderzijde van de elleboog. Dat heet een golferselleboog. De pijn is erg vervelend, maar niet schadelijk. De meeste tennisellebogen genezen vanzelf binnen 6 maanden.

Oorzaak

De belangrijkste oorzaak is overbelasting van de onderarmspieren die de hand strekken (tenniselleboog) of de hand buigen (golferselleboog).

Gek genoeg wordt slecht 5% van alle tennisellebogen veroorzaakt door tennis. Het is wel zo dat circa 50% van alle tennissers eens in hun tenniscarriere te maken krijgen met een tenniselleboog. Oorzaken voor het krijgen van een tenniselleboog kunnen gebruikelijke én ongebruikelijke activiteiten zijn. Zo komt het voor bij mensen die hun normale activiteiten (blijven) doen, maar waarbij hun lichaam er minder goed tegen bestand is. De belasting en de belastbaarheid van deze mensen is uit balans.

Klachten en symptomen bij een tennisarm

Een veelgehoorde klacht is een pijnlijke plek op en rond het bot aan de buitenzijde van de elleboog. De pijn kan uitstralen in de onderarmspieren en neemt toe bij bovenhands tillen van (zware) voorwerpen, knijpen (zoals bij iemand een hand geven) en bij strekken van de pols terwijl de elleboog recht is. Het vasthouden van voorwerpen zoals een mes, vork of een kopje of een pen kan moeilijk zijn. Ook kan het soms lastig en pijnlijk zijn om uw arm volledig te strekken en zijn er klachten tijdens het gebruik van een computermuis.

Hoe vaak komt een tenniselleboog voor en bij wie?

Twee procent van de bevolking heeft wel eens last (gehad) van een tenniselleboog. In de leeftijdsgroep tussen de 40 en 50 jaar is dit 10%. Meestal ontstaat een tenniselleboog aan de ‘dominante arm’ (de arm waarmee u schrijft). Een tennisarm is meestal niet sport-gerelateerd.

Kies voor sportieve begeleiding door Christa en Rob bij Fysiotherapie Rob Mars, Schagen: 

• Gevestigd in Schagen; u bent van harte welkom. Een verwijzing van huisarts of specialist is niet noodzakelijk en u kunt snel terecht;
• Jarenlange ervaring in de behandeling van tennisellebogen;
• Jarenlange ervaring in begeleiden van sporters;
• Fysiotherapie Rob Mars heeft al vele sporters kunnen helpen;
• Gecombineerd met oefentherapie in royale oefenzaal;
• Individueel oefenplan voor thuis;
• Continue bijscholing;
• Levert uw behandeling geen resultaat op, dan behandelen we niet onnodig door, maar verwijzen u (terug) naar verwijzend (huis)arts of collega fysiotherapeut. 
• Second opinion is mogelijk: vindt u dat uw behandeling bij uw eigen fysiotherapeut te weinig resultaat oplevert, dan wil dat niet zeggen dat uw fysiotherapeut niet goed is. Soms helpt een extra oog of beoordeling van een collega: wij geven graag een second opinion en overleggen uiteraard graag met uw eigen fysiotherapeut. 

Wilt u direct een afspraak maken?

Afspraak maken

Een goede sportmassage kan u op verschillende manieren helpen

Een sportmassage wordt preventief toegepast om vermoeidheidverschijnselen, die het directe gevolg zijn van lichamelijke inspanning, te verminderen. Afvalstoffen in uw spieren die vermoeidheidverschijnselen als pijn of kramp veroorzaken, worden uit de spieren gemasseerd.
Een sportmassage kan ook als voorbereiding worden gebruikt om spieren voor een sportprestatie te activeren, als onderdeel van de warming up.
Het effect van vrijwel iedere vorm van massage is geestelijke en lichamelijke ontspanning. Naast het ontspannen gevoel dat massage geeft, zal het lichaam ook sneller herstellen.